「つわりってどんな症状なんだろう？」
「いつから始まって、いつ終わるの？」
「ピークはいつ頃？」
初めての妊娠では、つわりについて分からないことばかりですよね。
今回は、私が実際に体験したつわりの症状や、始まりから終わりまでの経過についてご紹介します。
※症状や期間には個人差があります。この記事は、あくまで私自身の体験談として参考にしていただけたら嬉しいです。
結論｜妊娠5週目頃に始まり、14週頃に落ち着く
私の場合、
- 始まり：妊娠5週頃
- ピーク：妊娠9週頃
- 落ち着いた時期：妊娠14週頃
という経過でした。
最初は軽い気持ち悪さから始まり、徐々に症状が強くなり、その後ゆっくりと落ち着いていきました。
妊娠5週｜「なんとなく気持ち悪い」が始まる
妊娠5週の中頃から、
「なんだか少し気持ち悪いかも……？」
という感覚が現れ始めました。
ずっと気持ち悪いわけではなく、一日に何度か軽い吐き気を感じる程度でした。
この頃はまだ、「体調が少し悪いかも？」くらいの感覚でした。
これが私が経験したつわりの始まりです。
妊娠6週｜典型的なつわりが始まる
妊娠6週になると、一日ごとに症状が強くなりました。
「これは気のせいなんかじゃない。つわりだ。」
そう感じるくらい、典型的な症状が現れ始めました。
私に現れた症状は、
- 空腹時の吐き気
- 匂いに敏感になる
- 1日3回ほどの嘔吐
- スマホを見ると気分が悪くなる
- 乗り物酔い（自分で運転していても酔う）
でした。
空腹になると気持ち悪さが増すため、小さなおにぎりを会社へ持参し、こまめに食べるようにしていました。
また、ぽんちゃんが
「妊婦さんはしっかり眠らなきゃ！」
と新品のマットレスを買ってくれたのですが、新品特有の匂いが受け付けず、つわりが落ち着くまで使うことができませんでした。
「こんな匂いまでダメになるんだ……」
と、自分でも驚いたことを覚えています。
妊娠7〜8週｜匂いつわりがさらに悪化
この頃になると、苦手な匂いが一気に増えました。
例えば、
- スーパーやコンビニ
- 冷蔵庫
- シャンプー
など、それまで何とも思わなかった匂いでも気分が悪くなりました。
生活のあらゆる場面で匂いが気になるようになり、「匂いつわりってこんなに大変なんだ」と実感しました。
妊娠9週｜つわりのピーク
私の場合、一番つらかったのが妊娠9週頃です。
この頃になると、
- 食べられない
- 水の匂いまで気持ち悪い
という状態になりました。
一方で、不思議なことに元気な時間も少しずつ増えてきました。
「あれ？今日は2〜3時間普通に過ごせた！」
と思う日も出てきたのです。
しかし、そこで無理をすると翌日に必ず体調を崩しました。
一度、体調が良かった日にショッピングモールへ出かけたところ、翌日は吐き気がひどくなり、会社を休んでしまったこともあります。
この頃は、「元気な時間がある＝治った」ではないことを痛感しました。
妊娠10〜14週｜少しずつ終わりが見えてくる
妊娠10週頃からは、元気な時間が少しずつ増えてきました。
嘔吐の回数も、
毎日 → 2日に1回 → 3日に1回
というように徐々に減っていきました。
妊娠12週頃には、無理をしなければ吐くことはほとんどなくなり、
妊娠14週頃には、つわりをほとんど気にせず生活できるようになりました。
つわりを振り返って思うこと
私のつわりは、突然始まって突然終わるものではありませんでした。
少しずつ症状が強くなり、少しずつ落ち着いていく、そんな経過でした。
また、「今日は元気だから」と無理をすると、翌日にひどく体調を崩すことも何度もありました。
つわりの時期は、「元気な時間があるから大丈夫」と思わず、自分の身体を優先して過ごすことが本当に大切だと感じました。
つわりの重さは人それぞれなので、我慢せずゆっくりと休息をとったり、病院を受診したりすることが大事だと思います。
次回予告
次回は、つわりの時期に私が実際に食べられたものや、少しでも楽になるために工夫していたことをご紹介したいと思います。
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